Zo leer je jezelf goede gewoontes aan!
Ken je dat? De eerste warme lentedagen, de bikini uit de kast en niet het gewenste zicht in de spiegel ... had ik nu afgelopen winter...
top of page
Gezond en slank met Elly Stevens
Zoeken
Elly Stevens
- 11 mei
- 1 minuten
Mag je voedingsmiddelen eten na vervaldatum?
Moeten we hier een onderscheid maken tussen de verschillende voedingsmiddelen? Mag het bijvoorbeeld wel bij een potje yoghurt maar niet...
57 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 27 apr.
- 2 minuten
Moet je kind eten “wat de pot schaft” ?
Ik heb een "wedersamengesteld" gezin, zoals zovelen onder ons. Soms hoor ik wel eens van anderen dat het niet makkelijk is, zo'n nieuw...
15 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 13 apr.
- 2 minuten
Vallen mannen sneller af dan vrouwen?
Regelmatig komen bij mij ook koppels in mijn praktijk. Super, denk ik dan! Want wanneer je samen start met een gezonde levensstijl kan je...
54 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 30 mrt.
- 2 minuten
Hoe gezond is havermout?
Havermout is één van de meest geconsumeerde graansoorten ter wereld. Wereldwijd eten mensen bij het ontbijt havermout of granola. Ook...
169 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 13 mrt.
- 3 minuten
9 tips om je metabolisme te boosten!
Metabolisme is eigenlijk een reeks van chemische processen in elke cel van ons lichaam, die ervoor zorgen dat de calorieën die wij eten...
235 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 24 feb.
- 2 minuten
Trainen op nuchtere maag of toch maar niet?
De éne zweert bij trainen nog voor het ontbijt terwijl anderen beweren dat je eerst een bord spaghetti moet verorberen alvorens aan de...
124 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 11 feb.
- 2 minuten
5 tips voor een gezonde valentijnsdag 💚
Wist je dat het nummer 1 cadeau voor valentijn parfum is en dat op nummer 2 een doosje pralines & chocolaatjes staan? Laten we het dit...
35 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 21 jan.
- 1 minuten
Lekker de verwarming hoger bij deze temperaturen? Of toch maar niet?
De energieprijzen voor gas en elektriciteit blijven maar stijgen en het ziet er niet naar uit dat die kosten in 2023 snel zullen dalen....
44 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 10 nov. 2022
- 1 minuten
Waarom ik geen (fruit)smoothies adviseer!
Ze passeren vaak in de mooiste kleuren op foto's en afbeeldingen : smoothies. En ze worden ook vaak als "gezond" bestempeld. Maar zijn ze...
93 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 20 okt. 2022
- 2 minuten
Gezonde(re) sauzen
We weten allemaal dat “den Belg” een echte sausboer is, maar in saus zit heel vaak véél vet en suikers en laat dat net slecht zijn voor...
158 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 21 sep. 2022
- 1 minuten
Wat een start!!
Goed begonnen is half gewonnen !! Dat geldt ook voor de eerste maaltijd van de dag. Zorg ervoor dat je een goed en evenwichtig ontbijt...
96 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 7 sep. 2022
- 2 minuten
Uien = superfood?
Bij superfood denken we vaak aan allerlei zaden, pitten, supplementen en dure producten uit de bioshop. Maar we hoeven het zo ver niet te...
43 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 24 aug. 2022
- 3 minuten
Veeg je excuses weg met deze tips!!
In mijn praktijk hoor ik vaak de gekste redenen (lees : excuses) waarom men niet gezond kan eten/leven of afvallen. Natuurlijk zijn er...
109 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 5 aug. 2022
- 3 minuten
Hoe je cholesterol verlagen?
Door je eetgewoontes aan te passen, kan je (blijvend) je cholesterol verlagen.
97 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 28 jul. 2022
- 3 minuten
40+ artikel : Hoe afslanken tijdens de menopauze?
Hoe komt het toch dat we tijdens de menopauze last hebben van vapeurs, huidverslapping of een slecht humeur? En..hoe komt het dat we...
163 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 29 jun. 2022
- 2 minuten
Wat zijn (on) oplosbare vezels?
Wat is nu het verschil tussen onoplosbare en oplosbare vezels? En waarom zijn vezels zo belangrijk voor ons lichaam? Op het eerste zicht...
66 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 6 mei 2022
- 2 minuten
9 Stiekeme suikerbommen
In het verleden werd vet vaak als de grootste boosdoener gezien bij het afvallen ; vet was dikmaker nr 1! Tegenwoordig worden echter...
145 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 13 apr. 2022
- 4 minuten
Hoe laat ik mijn kind gezond(er) eten?
Pasen is weer bijna daar. Dan krijgen onze kinderen / kleinkinderen weer bergen chocolade. Niet zo gezond want deze bevatten veel suikers...
42 weergaven0 opmerkingen
Elly Stevens
- 16 mrt. 2022
- 4 minuten
Top 10 gezonde voeding
We lezen en schrijven de laatste tijd veel over gezonde voeding. Maar soms zien we door de bomen het bos niet meer. Wat is nu gezond en...
89 weergaven0 opmerkingen
bottom of page